Mega sportközpont - 4 napos női edzésterv kezdőknek 1. nap: Váll, tricepsz, törzsizmok - 3 gyakorlat egymás után, majd 1 perc pihenő: 5x12-14 Vállból nyomás ülve súlyzóval 5x12 Oldalemelés állva 5x20 tricepsz:
30 napos lapos has kihívás
4 napos edzésterv HTLF bontásban - Attracted
Edzésterv nőknek, a legjobb edzőktől! | Peak girl
Haladó női edzésterv
4 HETES KIHÍVÁS OTTHONI EDZÉSPROGRAMMAL
Testalkat edzéstervek nőknek - LifeTILT
Edzésterv nőknek | Hogyan kezdj neki? Kezdőknek is - MYPROTEIN™